RICETTE

FRULLATI

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VANIGLIA CREME’ 1

MENTA CIOCCOLATO

BISCOTTO CROCCANTE

FRAGOLA DELIGHT

CIOCCOLATO LIGHT

CAFFELLATTE

FRUTTI DI BOSCO

LAMPONE E CIOCCOLATO BIANCO

BANANA CREAM

VANIGLIA CREME’ 2

GOURMET CREMA FUNGHI

PROTEIN BAKE MIX

PROTEIN DRINK MIX

VANIGLIA CREME’ 1

01 VANIGLIA CREME

250 ml di Acqua

2 Cucchiai di Caprino (morbido)

1 Cucchiaio di Pinoli

6 Foglie di Spinaci

6 Foglie di Menta

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125 ml di Acqua

125 ml Yogurt alla Banana

1/2 Banana

1 Cubetto di cioccolato fondente (a scaglie)

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250 ml di Acqua

1/2 Fetta di Cocomero piccola

1 Fetta di Melone piccola

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

1/2 Tazza di Ciliegie 75 gr. (Fresche o Surgelate)

1/3 Tazza di Ricotta Magra 80 gr.

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250 ml di Acqua

100 gr. di Zucca (bollita)

1 Banana (piccola)

1 Cucchiaio di Cannella

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250 ml di Succo di Frutta di Arancia (non zuccherato)

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

1 Cucchiaino di Cannella

1 Cucchiaino di Cocco disidratato

1 Mela Verde piccola (sbucciata)

2 Chiodi di Garofano

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MENTA CIOCCOLATO

01 MENTA CIOCCOLATO

250 ml di Bevanda di Soia

Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

2 cucchiai di Frutti di Bosco (freschi o surgelati)

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250 ml di Acqua fresca

Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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150 ml di Acqua fredda

3/4 Tazza con quadretti di Cocomera (stendere lo shake alla Menta & Cioccolato sui pezzi di cocomera)

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125 ml di Yogurt al Cocco

100 ml di Acqua

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250 ml di Bevanda di Soia

Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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BISCOTTO CROCCANTE

01 BISCOTTO CROCCANTE

150 ml di Acqua

125 ml di Yogurt Bianco

1/2 Banana

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

5 Biscotti a scelta (secchi NON farciti “tipo Osvego”)

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250 ml di Acqua

1/2 Baccello di Vaniglia (tagliati in due, semi raschiati)

50 gr di Spinaci

1/2 Avocado

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125 ml di Acqua

125 ml di Yogurt al Cocco

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200 ml di Acqua

2 Cucchiai di Yogurt ai cereali

1/2 Cucchiaio di Cornflakes

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125 ml Bevanda di Soia al Cioccolato

125 ml di Yogurt Bianco

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125 ml di Acqua

125 ml Bevanda di Soia al Cioccolato

3 Amaretti tritati

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FRAGOLA DELIGHT

01 FRAGOLA DELIGHT

250 ml di Succo di Mirtillo (non zuccherato)

1 Limone spremuto

1 Fragola (come decorazione)

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250 ml di Acqua

1/2 Pompelmo

1 Papaya media

Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

8 Mandorle crude

1/2 Cucchiaino di Cannella

1/2 Tazza di Mirtilli

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250 ml di Acqua

100 gr di Fragole fresche

2 Cucchiai di Yogurt alla Fragola

2 Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

6-8 Foglie di Menta fresca

1 Tazza di Fragole (150 gr)

4 Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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200 ml di Acqua

1 Arancia fresca (sbucciata e senza semi)

4 Cucchiai di Yogurt alla Fragola

1/2 Banana

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250 ml di Acqua

1 Tazza di Mirtilli freschi

Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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CIOCCOLATO LIGHT

01 CIOCCOLATO DELIGHT

125 ml di Acqua

125 ml Bevanda di Soia al Cioccolato

1 Cucchiaino di Noci tritate

1 Cucchiaino di Scaglie di Cioccolato

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150 ml di Bevanda di Soia al Cioccolato

100 gr. di Yogurt al Cocco

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250 ml di Acqua

1 cucchiaio di Caffè istantaneo decaffeinato

1/2 Banana

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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100 ml di Acqua

125 ml di Yogurt Magro o al Malto

1 Cucchiaino di Orzo Solubile

1 Cucchiaino di Whiskey (facoltativo)

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

10 Ciliegie

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

1 Cucchiaio di Cocco disidratato

1 Cucchiaio di Musli semplice

1 Cucchiaino di Scorza d’Arancia

1/4 di Banana

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250 ml di Acqua

1/2 Cucchiaino di Essenza di Noce

1/2 Banana

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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CAFFELLATTE

125 ml di Acqua

125 ml di Yogurt Bianco

1 o 2 Amaretti sbricciolati

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125 ml di Acqua

125 ml di Yogurt Bianco

1 Cucchiaino di Cacao Amaro

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100 gr di Yogurt alla Vaniglia (dietetico senza grassi)

1Cucchiaino di Caffè istantaneo

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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125 ml di Acqua

125 di Bevanda di Soia al Cioccolato

4/5 Datteri (frullati)

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125 ml di Acqua

125 di Yogurt alla Banana

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200 ml di Caffè d’Orzo

2 Cucchiai di Yogurt Bianco

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2500 ml di Acqua

1 Tazzina di Caffè MOKA

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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VANIGLIA CREME’ 2

01 VANIGLIA CREME

250 ml di Acqua

1 Kiwi medio (sbucciato)

2 Fette di Ananas

4 Foglie di Spinaci

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125 ml di Acqua

125 ml di Bevanda di Soia naturale

1 Amaretto

1 Cucchiaino essenza di Amaretto

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250 ml di Acqua

2 Kiwi + 1/2 Banana piccola

2 Misurini di Aloe Bevanda

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

1 Pesca fresca

Cubetti di ghiaccio (facoltativo)

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250 ml di Acqua

1/2 Mela

4 Cucchiai di Succo di Limone

1 Cucchiaio di Zenzero (grattugiato)

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250 ml di Acqua

1 Mela fresca (senza buccia e torsolo)

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250ml di Succo di Frutta all’Ananas (non zuccherato)

Cubetti di Ghiaccio (facoltativo)

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